Una fase di cambiamento della nostra vita

La menopausa è l’evento fisiologico che nella donna corrisponde al termine del ciclo mestruale e dell’età fertile. Nella menopausa termina l’attività ovarica: le ovaie non producono più follicoli ed estrogeni (ormoni femminili principali). Tale stato provoca una serie di mutamenti nella donna che riguardano gli aspetti trofici, metabolici, sessuali e psicologici, con una serie di manifestazioni (sintomi) che variano a seconda della persona e possono essere più o meno marcati.

L’età media in cui si verifica la menopausa è di 50,7 anni, ma tale età può essere diversa da donna a donna: nella stragrande maggioranza dei casi tuttavia la menopausa avviene tra il 45° e il 55° anno di età.

Sintomatologia:

Oltre all’ovvia alterazione del quadro mestruale, (polimenorrea, oligomenorrea, ipomenorrea e ipermenorrea) in questa fase vengono espressi i primi disturbi di tipo psicologico, ansia, irritabilità, nervosismo e disforia. Neurologicamente si assiste a un invecchiamento della persona, con conseguente diminuzione delle capacità di concentrazione e di memoria.

Inoltre si nota un aumento del peso della persona.

1. - Vampate di calore
2. - Depressione
3. - Disturbi del sonno
4. - Manifestazioni differite
5. - Sindrome urologica
6. - Diminuzione del desiderio sessuale
7. Manifestazioni tardive

Nella fase finale si assistono a sintomi di carattere fisico caratteristici, fra i quali ci sono dolori muscolari, diminuzione della massa ossea all’origine dell’osteoporosi, calo di energia fisica, disturbi urinari. Recenti studi hanno anche rilevato un aumento della pressione arteriosa rispetto a quella delle donne fertili.

1. Osteoporosi
2. Manifestazioni cardiologiche

Psicologia Funzionale

Durante tutto questo processo di trasformazione il sistema endocrino, il sistema neurovegetativo, i sistemi metabolici, e tutto l’organismo della donna si muove dolcemente verso un’altra modalità di funzionamento che porta nuove sensazioni ed emozioni, nuovi bisogni, nuovi desideri, nuove sfide.

Dunque la menopausa, dal punto di vista Funzionale è considerato come un periodo di transizione che non bisogna considerare patologico a priori. Non è detto che in menopausa i sintomi e i malesseri siano inevitabili e che una certa quantità di disturbi siano propri di questa età

La metodologia Funzionale consente di attuare un lavoro specifico di cura e di intervento sui disturbi già in corso, prevede inoltre anche un vero e proprio lavoro di prevenzione dove la donna ricevere informazioni e indicazioni adeguate per affrontare con maggiore serenità e consapevolezza questa nuova fase della vita.

La Metodologia Funzionale come noto lavora su tutto organismo, sia dal punto di vista cognitivo ma anche emotivo, fisiologico e posturale. La respirazione diaframmatica e il lavoro sul sistema neurovegetativo sono centrali nel lavoro sulla donna in menopausa.

E’ auspicabile sia un lavoro individuale che di gruppo avente come obiettivo di mobilizzare una serie di alterazioni, ripristinare l’integrazione tra i vari piani (cognitivo, emotivo, fisiologico e posturale), ridare continuità positiva nella trasformazione. Tale lavoro si propone di potenziare nella donna le capacità necessarie per gestire il cambiamento, attraverso il recupero di alcune Esperienze di Base, a cui concorrono tutte le funzioni.

LA VIGORESSIA o Complesso di Adone

Nonostante gli impegni quotidiani, i ritmi di vita accelerati, la casa, il lavoro… non riusciamo a rinunciare al nostro appuntamento quotidiano: la palestra.

Sembra che il pensiero della prossima prova costume non ci abbandona mai, e molti di noi desiderano nell’anno in corso che la prova spiaggia sia meno traumatica di quella precedente. Per toglierci dalla solita routine pensiamo che fare un po’ di sport non può farci che bene.

E allora via…. di corsa in uno dei 6500 centri fitness o palestre sparsi per la penisola, disposti a praticare una qualunque attività pur di mandare via la pancetta e rassodare i glutei.

Bella idea, quella di dedicarsi alla cura del nostro corpo …. Mah…. Allora che cosa c’è di strano in tutto questo?

Quando l’attività fisica può diventare un problema?

Sebbene l’attività fisica sia uno dei pilastri importanti per mantenere uno stato di buona salute sia fisica che mentale, come in ogni cosa, se viene praticata in eccesso, può convertirsi in un’ossessione e pregiudicare la salute. Negli ultimi anni stiamo assistendo a una certa esasperazione della pratica sportiva e cadiamo nell’errore di mettere sul piedistallo la novità del momento pensando che solo questa può esserci di aiuto per soddisfare i nostri obiettivi.

Il fitness è pervasivo nella vita di tutti, il culto e l’attenzione per il corpo nel senso di vedersi bene e non tanto sentirsi bene collude con i modelli mediatici irraggiungibili imposti dalla società, l’influenza di mode e del condizionamento indotto dall’immagine di modelle, attrici e campioni dello sport dall’immagine sempre così smagliante da far invidia a chiunque diventa per molti un modello da seguire, costi quel che costi.

Cosa è la Vigoressia e chi ne è maggiormente colpito?

La mania dell’ ipertrofia muscolare da tempo diffusa tra i ragazzi trentenni, adesso sembra coinvolgere anche il mondo femminile e quello dei più piccoli: gli adolescenti. Sembra che avere un fisico “performante”, tonicissimo e con muscoli d’acciaio sia un elemento importante della propria personalità. …La necessità di sentirsi accettati per la propria esteriorità è diventato oggi un aspetto fondamentale della vita. Questa ossessiva attenzione per la propria forma fisica e lo sviluppo muscolare, prende il nome di VIGORESSIA o COMPLESSO DI ADONE.

Quali sono gli elementi caratterizzanti di questo disturbo?

Anche se non è mai piacevole dare un etichetta a dei comportamenti, esistono però delle caratteristiche che in qualche modo ci portano a riconoscere una persona che soffre di vigoressia, quali:

- trascorrere ore e ore in palestra, sottoponendosi ad esercizi di potenziamento muscolare,

- scrutarsi continuamente allo specchio per valutare lo sviluppo dei singoli muscoli,

- sottoporsi a diete iperproteiche, pesarsi in continuazione e utilizzare integratori e, nei casi più gravi, farmaci anabolizzanti.

Che cosa accede! Il fitness da solo non basta, spesso viene accompagnato da diete squilibrate iperproteiche e povere di grassi, magari “infarcite” di integratori d’ogni genere spesso acquistati nelle palestre o nel negozio di sport sotto casa. Il vigoressico tende infatti a limitare la sua dieta all’assunzione di carboidrati, come la pasta, sostituendo gli altri alimenti con integratori, aminoacidi e vitamine per aumentare la sua massa muscolare.

Quali sono le alterazioni funzionali che caratterizzano questo disturbo?

Dobbiamo sapere che tutto ciò crea una serie di conseguenze per la salute, come alterazioni e sconnessioni sul proprio funzionamento di base: problemi di metabolismo, disturbi depressivi, disturbi cardiovascolari e del sistema nervoso. Inoltre nelle ragazze giovani spesso la perdita di peso comporta una conseguente presenza di amenorrea, nei maschi si riscontrano invece alterazioni dell’equilibrio sonno-veglia e disturbi del comportamento. Si può parlare di una vera e propria forma di dipendenza e costrizione che impedisce di vivere lo sport con gioia e serenita’, sprigionando invece un possibile ulteriore elemento di stress. Forse una riflessione approfondita su questo fenomeno è indispensabile, ed è importante capire come bisogna intervenire.

Come accennavo in precedenza, nella nostra società stiamo assistendo ad un’attenzione esagerata all’aspetto esteriore del nostro corpo. L’immagine sembra essere tutto e allora la curiamo ossessivamente, alleniamo il fisico con la ginnastica, il footing, il body-bulding… facciamo massaggi, maschere, trattamenti snellenti nei migliaia dei centri benessere pensando che tutto questo possa farci sentire soddisfatti. Dare attenzione all’immagine del corpo non basta per stare bene e raggiungere un benessere profondo. Ci dimentichiamo che l’uomo non è fatto a compartimenti, il fisico da una parte e la mente dall’altra ma l’organismo va visto nella sua interezza, unitarietà. Finché continuiamo a separare le due cose saremo sempre lontani. Questo concetto lo possiamo comprendere meglio se pensiamo a quando ci ammaliamo, tutta la nostra persona ne risente: i movimenti e le posture, i sistemi fisiologici, il mondo affettivo e le emozioni, il cognitivo e l’immaginativo…

Cosa è possibile fare qualora ci si accorga di essere ossessionati dal proprio aspetto fisico? Consigli educativi.

Lo stare ore e ore in palestra sicuramente non è sano, l’eccessivo tempo dedicato allo sport non è salutare così come il tipo di attività sportiva. Un altro errore che spesso facciamo riguarda la scelta dello sport… Seguiamo il nostro istinto e le nostre passioni senza renderci conto che la maggior parte delle volte pratichiamo la disciplina sbagliata. Andiamo a ricercare proprio quei movimenti che sbilanciano e alterano i nostri funzionamenti di base, e non sappiamo che ancora una volta non ci facciamo del bene… che cosa significa tutto questo?

Avere un approccio sano allo sport significa praticare quella disciplina che rispetta il nostro modo di essere, il nostro modo di funzionare. Facciamo un esempio semplice per capire meglio; se siamo persone tendenti alla rigidità, abbiamo perso la capacità di svolgere movimenti ampi, aperti nella nostra vita non sarà buono per noi fare uno sport che alimenta questo aspetto, come il body-bulding… forse sarebbe più adatto il nuoto o un corso di ballo latino-americano.

Oggi abbiamo gli strumenti per guardare all’individuo nella sua complessità e nella sua interezza conservando le diversità e le sfumature di ognuno di noi.

Nuove metodologie di intervento

La  Psicologia Funzionale, elaborata dal dott. Luciano Rispoli, rappresenta una nuova modalità integrata di guardare alla persona, considerata nella sua interezza e in tutti i livelli e piani di funzionamento. Propone una visione e un intervento  in grado di collegare tutti gli aspetti che contribuiscono alla salute e al benessere. Considera il Sé come integrato ed unitario, come l’organizzazione di tutte le funzioni psicocorporee nella loro complessa interazione: i movimenti e le posture, i sistemi fisiologici, il mondo affettivo e le emozioni, il cognitivo e l’immaginativo.

La Psicoterapia Funzionale propone una teoria e un metodo, nati da ricerche e da studi scientifici, che permettono un lavoro individuale e di gruppo nel quale le persone possono sperimentare e recuperare la pienezza di queste capacità del corpo e della psiche, due facce inscindibili dell’essere. Non si tratta di interpretare linguaggi simbolici del corpo, né di muoversi per muoversi, di tirare fuori chissà quali emozioni forti e di scaricarle.

Ridurre l’attività fisica non aiuta a risolvere il disagio, non sempre è possibile superare da soli tutto questo, la possibilità di chiedere aiuto può essere importante per fermarsi e guardarsi dentro attraverso un preciso lavoro su se stessi che possa aiutarci a VIVERE ESPERIENZE positive e profonde, per modificare le modalità di agire, pensare, sentire che ci allontanano dal Benessere, riaprendo e recuperando queste fondamentali capacità del nostro essere,

Non cadiamo nell’errore di omologarci a ciò che la società ci propone, rispettiamo i nostri bisogni e il nostro modo di essere, solo così potremo sentirci…. bene, in forma e vitali.

Perché è tanto difficile AMARE profondamente l’altro e SENTIRSI AMATI? Quali sono i funzionamenti nascosti.

Perché nonostante il bisogno profondo di costruire un legame importante nella nostra vita, di mantenerlo saldo nel tempo, di alimentare l’amore… in verità poi Amare ed Essere Amati non è così semplice e scontato.

Dobbiamo sapere che Amare è una capacità naturale del bambino, presente in modo piena e completa. Il bambino ama senza riserve e con intensità ogni cosa intorno a lui dalle persone care, ai peliche, ai giocattoli. Ha un vero e proprio uno slancio di Amore verso tutto ciò che lo circonda.

Ma allora che cosa interferisce in questo Funzionamento e perché in un età più adulta la persona perde questa capacità?

Sempre di più possiamo osservare che situazioni tormentate nella vita, problemi lavorativi, situazioni difficili portano i genitori a non godere pienamente l’Amore verso i propri figli se non in piccoli momenti di serenità e maggiore disponibilità ad aprirsi. Questa situazione di difficoltà nell’accogliere l’amore del piccolo generano in lui esperienze dolorose e frustranti che cominciano a compromettere la sua capacità di Amare, lasciando spazio a qualcosa di costruito. Possono cominciare a emergere situazioni dove il bambino esercita una forma di “ricatto” per ottenere quello che vuole.

Dobbiamo ricordare che per il bambino Amare è una cosa naturale, non si preoccupa di Essere amato,  è certo che sia così. Ma se nella sua vita relazionale l’attenzione amorevole verso i suoi bisogni comincia a non essere più congruente con ciò che sente, il calore, la tenerezza, la comprensione diminuiscono… allora comincerà anche lui a dubitare di Essere veramente Amato.